Siitä on reipas vuosi, kun projektini aloitin, uuden elämäntapani. Olen alusta alkaen pitänyt kirjaa liikuntasuorituksista (laji, kesto, kcal), jotta voin myöhemmin katsella ja vertailla tuloksia. Ensimmäinen kävelylenkki oli kirjattu elokuun puolen välin tienoille. Silloin tämä kaikki alkoi.
Vuosi on ollut hyvin kirjava. Useita epäonnistumisia, itkuja ja potkuja lenkkipolulla kun juoksu ei kannakkaan, tai kun penikat särkevät väärien askelien jälkeen. Epämieluisia ja vastentahtoisia tunteita lähteä harrastamaan mitään liikuntaa, mutta kuitenkin on menty ja nautittu endorfiinipurkauksista treenin jälkeen. Paino on jojoillut ja joskus jopa hieman noussutkin.
Mahtuuhan tähän myös paljon hyvääkin,
Monia onnistumisen tunteita. Kun huomaa jaksavansa kevyemmin pyöräillä pitkän matkan, tai juosta juoksumatolla useita kilometrejä. Se kun vaatteet jäävät isoksi, ja huomaa ettei itseään tarvitse verhoilla enää niin paljoa. Painoindeksi on laskenut normaalipainon akselille. Kunto on parantunut. Olen nauttinut lajeista joita ennen ei tullut edes mieleen harrastaa. Olen saanut paljon positiivista palautetta uudesta, pienemmästä ulkonäöstäni. Jo siinä on tarpeeksi hyviä syitä, miksi suosittelen terveitä elämäntapoja jokaiselle. Ja vielä kaikki terveys-syyt, se miten ylipaino voi olla riskitekijä esimerkiksi useille sairauksille. Olen niin onnellinen että olen havahtunut tähän.
Olen kokeillut jos mitäkin lajia; Kävelyä, hölkkää, juoksua, uintia, rullaluistelua, sulkapalloa, kuntosalia, pyöräilyä, kahvakuulaa, kotijumppaa ja niin edelleen. Arjen rutiineihin ja kuvioihin on tällä hetkellä jäänyt lenkkeily ja crosstrainer. Aiemmin pidin jäsenyyttä kuntosalille monen munta kuukautta, nyt kesän aikana se jäi ja kuviot vaihtuivat. Pyöräillä yritän mahdollisimman paljon joka paikkaan, otan sen arjen hyötyliikuntana. Ja pyöräilyhän on kivaa!
Nykyään liikunta on osa arkeani. Toisinaan se jää vähemmälle, mutta ei kuitenkaan unholaan. Olen fiilistellyt aloittavani jonkun virallisen harrastuksen, jonkun mihin rutiininomaisesti kulkeutuu viikoittain. Saa nähdä miten käy, saanko houkuteltua ketään treenikaveriksi. :)
Ja se, mitä itselleni pidin tärkeänä ja tavoitteena. Paino. Vuoden aikana sain painoa pudotettua n. 20 kiloa. Se on mielestäni hyvin se, kun omin avuin pystyin tähän, ilman juuri mitään tukijoukkoja. Ja tästä osaan olla ylpeä, on syytä ollakin. Kuluneen vuoden jälkeen olen oppinut itsestäni enemmän, muun muassa sen, että voin saavuttaa mitä vain, kunhan sisukkaasti jaksan yrittää.
Paino projektin alussa, 8/13 - 90,4kg
Paino vuoden kuluttua, 8/14 - 70,4kg
Tarpeeksi en ole vieläkään oppinut terveellisistä elämäntavoista, se on varmasti oppimisen loputon suo. Haalin kuitenkin mielenkiinnolla jatkuvasti lisää tietoa kaikesta uuteen elämäntapaani liittyen. Se mitä olen jo oppinut, on se, etten enää koskaan aio kohdella itseäni ja kroppaani siten kuin ennen tätä elämäntaparemonttia!
-Hoo.
