Heippa!
Olen pitkään miettinyt aloittavani jonkun harrastuksen. Jonkun, johon jokusen kerran viikossa rutinoituneesti menisin, mahdollisesti jonkun kaverin kanssa. Mietin muunmuassa sulkapalloa ja luistelua. Lajikaveria ei löytynyt nopealla pienen kaveripiirin koluamisella, ja ajattelin että aloitan sitten myöhemmin jos laji ja kaverikin löytyy.
Eilen mietin asioita ja ajattelin. Olen käynyt kuntosalilla taas aktiivisesti hieman alle 2 kuukautta. Kävinhän viime vuoden lopulla, alkuvuodesta ja keväälläkin, mutta sitten se jäi. Ehkä innostusta ei ollut tarpeeksi. Tunsin oloni myös epävarmaksi usein - Millä ohjelmalla treenaan, teenkö liikkeet oikein, miltä näytän muiden silmissä? Ylipaino ilkkui takaraivossa ja on selvää, ettei olo ole välttämättä kovin itsevarma. Alkuvuodesta kuntosalikäyntini rajoittuivat pitkälti aerobiseen harjoitteluun, mutta keväällä uskaltauduin jo punttien puolelle, ja nyt aloitettuani salin uudestaan on selvää, että harjoittelu kohdistuu lihasvoiman kasvattamiseen, ei pyöräilemiseen.
Minulle on tehty 3-jakoinen ohjelma. Ennen treeniä lämmittelen 10-15min. Loppulämpäksi teen yleensä vielä saman 10-15min setin. Salilla tulee käytyä siis viikossa se kolmisen kertaa. Se on itselleni ihan sopiva määrä, vaikka paristi olenkin miettinyt, miten kohdallani toimisi 4-jakoinen ohjelma? Toistaiseksi tallailen vielä näillä, katsotaan tuleeko jaettua lihasryhmiä vielä yhdelle lisäpäivälle jossain kohtaa.
Mikä siinä kuntosalissa viehättää?
Itselleni on nykyään tärkeää pitää itsestään huolta, ja kuntosali on minulle siihen toimiva tapa. Saa harjoittaa aerobista tai lihaskuntoa. Haluan pitää lihaksista huolta ajatellen yleistä jaksamista, sekä tulevaa työelämää varten. Ammattini vaatii fyysistä (sekä henkistä) jaksamista, ja haluan olla mahdollisimman hyvässä kunnossa myös töitä tehdessä. Haluan jaksaa fyysisesti ja olla hyvä työssäni. Koen että "kotisalillani" on hyvä ilmapiiri. Kaikki tervehtivät toisiaan, naamat alkavat käydä tutuiksi ja joidenkin kanssa vaihdellaan kuulumisia tai jutellaan treeniasioista. Ehkä se on yleistä muillakin saleilla, mutta itselleni se luo turvallista ja hyvää ilmapiiriä. Ja ennenkaikkea, mä tykkään tästä! Todella.
Treenaanko yksin vai seurassa?
Pääsääntöisesti nykyään treenaan kaverin kanssa. Ennen kävin aina yksin. Pidän siitä, että on joku jonka kanssa vaihtaa yleisiä kuulumisia alku- ja loppulämmittelyn aikana, ja jutella treenin kulusta, ruokailuista, painosta, ja niin edelleen. Aiemmin se ainainen yksinään treenaaminen alkoi puuduttamaan. Yksin salilla, yksin lenkillä, yksin kaikissa lajeissa. Tämä on jees ja toimii. Toki välillä käyn siltikin yhä treenaamassa yksin, mutta silloin se maistuu ihan hyvältä.
Mikä motivoi menemään päivä toisensa jälkeen salille?
Tulokset? Eipä tässä muutamassa kuukaudessa olla järjettömiä massoja tai näkyviä paloja kerätty, mutta ehkä pientä lihaksien alkua on alkanut näkymään (oikea valaistus ja illuusio? ;) Jalkoihinkin on tullut läskin tilalle jotain pientä, kun oikein jännittää, haha. Se motivoi, kun huomaa että jotain muutosta tapahtuu. Myös se motivoi, kun ajoittain saa lisätä painoja harjoitteluun. Ja se euforinen tunne kaiken tämän jälkeen, kun väsyneenä, ja usein kaikkensa antaneena vaappuu kotiin.
Harrastusasiaan palaten, kuntosalilla käyminen on minulle se rutinoitunut treenitapahtuma, jossa käyn sen jokusen (3) kertaa viikossa. Se, mitä harrastukselta odotankin, on tätä. Tämä taitaa olla se minun harrastukseni.
Hoo.
