Muutamia ympärillä olevista ihmisistä kertoi kokeilleensa 5:2-dieettiä. Epäselvyyden välttämiseksi dieetin aikana syödään viikossa normaalisti 5 päivää, ja 2 päivää paastotaan. Paastopäivien (puolipaasto) aikana energiaa saa kerääntyä naisilla 500kcl, miehillä taas 600kcl verran.
Päätin itse ottaa kyseisen dieetin kokeiluun tämän viikon alusta alkaen, ja tänään on ensimmäinen paastopäivä. Oletin sen olevan suhteellisen kamalaa tuskausta, mutta yllättävän helpolla olen päässyt. Jotkut kyseisellä dieetilla diettaavat vetävät paastopäivän ajan keitinliemiä ja litkuja, itse päätin syödä, mutta kalorit laskemalla ja tasoittamalla ruokailut pitkin päivää. Mikäli kaikki sujuu hyvin, ajattelin kokeilla dieettiä esim. kuukauden verran, ja katsoa onko siitä mihinkään. Jos homma toimii, miksipä ei jatkaisi pidempäänkin. Muutoin luultavasti pistän tämän dieetin pannaan.
Päivän ruokailut ovat kuluneet kutakuinkin näin:
Aamiainen: Kaurapuuro (140kcal), loraus sokeritonta mehukeittoa (10kcal) + kuppi kahvia
Lounas: Saarioisen lihakeitto 300g (120kcal)
Päivällinen: Maitorahkaa 250g (150kcal), loraus sokeritonta mehukeittoa (10kcal) + kuppi kahvia
Iltapala: Banaani (n.70kcal)
Tähän mennessä päivää en ole vielä ehtinyt iltapalaan asti, mutta se odottelee parin tunnin päästä. Pieniä nälkätunteita on ollut, mutta ahkeralla vesitankkauksella olen niitäkin pystynyt ehkäisemään ja lievittämään. Töistä tullessa väsytti kovasti, kun energiatasot suhteellisen alhaalla, joten tavoista poiketen heitin pariksi tunniksi itseni päiväunille. Paleltanut myös on paljon, mutta lämmintä kerrastoa ylle ja kupillinen kuumaa kahvia pisti veren kiertämään ja sekin vaiva oli ratkaistu. :)
Päivän yhteiskalorit ovat kutakuinkin 500kcal luokkaa. Muutamaa kahvikupillista maitotilkalla en siihen laskenut. Toivotaan että loppupäivä sujuu yhtä hyvään malliin, niin huomenna odottaa palkinto - nimittäin "normaali" ruokailu. :-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti